• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
    • Giza Piramitleri
    • Mısır
    • Machupicchu
    • Peru
    • Perito Moreno Buzulu - Patagonya
    • Arjantin
    • Taman Negara
    • Malezya
    • Amazonlar
    • Güney Amerika
    • Kukulkan Piramidi
    • Meksika
    • Java Adası
    • Endonezya
    • Mui Ne
    • Vietnam
    • Annapurna Ana Kamp
    • Himalayalar, Nepal
    • Ha Long Bay
    • Vietnam
    • Uyuni Tuz Çölü
    • Bolivya
    • Batu Cave
    • Malezya
    • Boracay
    • Filipinler Boracay
    • Sky Mirror
    • Malezya



İnsan kısa sürede neleri keşfedebilir? Yol aldıkça kendini, kültürünü, unuttuklarını,

belki de sadece
keşfetmenin hazzını...


Eğer kendini arıyorsan yönünü dağlara çevir, dağlarda gözlerini kapat, kulaklarınla
gör. Ağaçların fısıltılarını, böceklerin seslerini dinle. Binlerce yıllık uygarlıkların izini sür.
Keşif yolculuğu için yoldan çıkmaya hazır ol!
 Melih Eriş

.................................................
GEZİ YAZILARIM

Melih Eriş ile geziler PRONTOTOUR AC Seyahat Acentesi işbirliği ile gerçekleştirilmektedir.


Saat

YOGA DİYETİ


YOGA DİYETİ



Evrende enrjinin üç özelliği bulunur, bunlara “Guna” adı verilir.
  • Satva : Saflık

  • Rajas : Bereket, Tutku

  • Tamas : Karanlık, Ölü, Durağanlık

Evrende herhangi bir şey form aldığında, bunların hepsini içlerinden biri baskın olacak şekilde birlikte alır. Yani madde dünyasında bulunan her şeyde bu üç özellik de mevcuttur.

Örneğin; Yaptığınız bir eylemin kendisi size ve/veya çevrenize zarar vermesinen dolayı “Rajasik” olabilir ama bu eylemi başlatma sebebiniz “Satvik” olabilir. Burada baskın olan özelliğin ne olduğu önem kazanmaktadır.

Besin maddeleri de evrende bulunan diğer her şey gibi bu üç özelliği bünyelerinde barındırırlar.


Satvik Yiyecekler: Zihni ve bedeni besleyen organik yiyeceklerdir. Bu yiyecekler zihni sakinleştirir, saflaştırır ve böylece enerji akımını dengese tutar.


Satvik yiyeceklere örnek olarak, her türlü yulaf ezmeleri, mısır gevreği tarzı kahvaltılıklar, esmer undan yapılmış ekmek, taze meyve ve sebzeler, taze süt, bakliyat, her tür bitki tohumu, çimlendirilmiş tohumlar, kuruyemişleri örnek verebiliriz.

Ciddi bir Yoga eğitmeni ve öğrencisinin almasıgereken besin maddeleri Satvik yiyeceklerdir.

Rajasik Yiyecekler: Bedende hareket, tutku yaratan sıcak, acılı, tuzlı, ekşi, kuru yiyeceklerdir. Sadece bedeni besleyip, zihini beslemeyerek zihin – beden arasındaki dengeyi bozarak , bedeni aşırı hareketlendirir ve zihni zapt edilemez bir şekilde heyecanlandırır.

Rajasik yiyeceklere örnek olarak, çok keskin baharatlar ve otlar, kahve, çay gibi uyarıcılar, balık, yumurta, tuz ve çikolatayı verebiliriz.

Hızlı yemek yemek Rajasik olarak kabul edilir.

Tamasik Yiyecekler: Bu yiyecekler ne aklı, ne de bedeni besler. Aşırı alındığında bedenin hastalığa karşı olan direncini kırar, zihni öfke ve açgözlülük gibi karanlık düşüncelere boğar.

Tamasik yiyeceklere örnek olarak, et, alkol, tütün, soğan, sarımsak, sirke gibifermente gıdalar, çürümüş veya ezilmiş yiyecekler vverilebilir.

Aşırı yemek yemek veya tüketmek Tamasik olarakdeğerlendirilir.

Peki sınırlar bu kadar kesin midir? Herkes için satvik, rajasik, tamasik besinler aynı mıdır?

Aslında hayır! Her bedenin gereksinimleri ayrıdır. Buradaki tanımlar geneli ifade etmektedir. Ama siz kendi bedeninizi kendiniz keşfetmelisiniz.

Burada tanımlanan rajasik yiyecekler, sizin için satvik ya da tamasik olabilirler. Önemli olan sağ duyulu davranmak ve bedenin ve zihnin size göstediği yolu takip etmektir.

Melih Eriş

INSTAGRAM SAYFAMIZ




GEZGİNİN SEYİR DEFTERİ GRUBUMUZ




FACEBOOK SAYFAMIZ



TÜRK MÜHRÜ PROJEMİZ

Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam55
Toplam Ziyaret244944
Takvim
Site Haritası
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar7.13077.1592
Euro8.67138.7060